Gravidtrening

Når: Tirsdager 16.30

Varighet: Løpende oppstart, 4-ukers bolker av gangen

Første trening: 4.august

Trening i små grupper for deg som er gravid, ledet av fysioterapeut Helle.

Styrketrening for hele kroppen, med spesiell fokus på områder som blir utsatt for større påkjenning gjennom svangerskapet, som rygg, bekken og bekkenbunn. Du får hjelp til å tilrettelegge øvelser som passer til deg, til tross for eventuelle smerter.

Treningen passer for deg som har lite eller ingen treningserfaring og for deg som har mye erfaring, men ønsker å trene i gruppe med ekstra veiledning. Vi tilrettelegger og gjør tilpasninger slik at alle skal få trent etter sitt nivå. Du kan delta uavhengig når i svangerskapet du er. Før oppstart gjennomføres det en individuell kartleggende samtale og undersøkelse.

Treningen går kontinuerlig slik at du kan starte når du vil, men man binder seg og betaler for 4 uker av gangen. Treningen foregår i vår nye treningssal på Arena på langsiden av Aker Stadion.

Ønsker du å trene på dagtid? Ta kontakt, sånn at vi kan prøve å sette opp en time på dagtid også!

Pris: 1000 kr per 4 uker

Forundersøkelse (tillegg kun på første periode): 500kr

Ved høy pågang kan det settes opp flere grupper. 

Dersom du har spørsmål eller lurer på om dette passer for deg, ikke nøl med å ta kontakt.

Påmelding og/eller spørsmål sendes på mail til helle@arenamolde.no